De positieve effecten van krachttraining op je gezondheid zijn zeer groot. In het kort zal ik er een aantal beschrijven: De gezondheid van de hart- en bloedvaten verbetert, je krijgt sterkere botten, lager vetpercentage en een hogere spiermassa. Krachttraining voorkomt blessures en daarnaast ga jij je veel vitaler voelen. Bij personal training in Elburg staan losse oefeningen voorop. Gedurende de weken leer je nieuwe oefeningen die bij jouw eigen niveau passen.
Uiteraard is de intake lijdend voor de inhoud van de trainingen. Als jij bijvoorbeeld 5 kilometer wil gaan hardlopen dan is de factor uithoudingsvermogen belangrijker dan als jij spiermassa op wil bouwen. Dit zal dan ook betekenen dan er meer aandacht naartoe gaat binnen de trainingen. Uiteindelijk komen alle aspecten wel terug in de Personal Trainingen. Zo werk je toe naar een fitter en sterker lichaam.
Om blessures te voorkomen is het belangrijk dat de oefeningen met een juiste techniek worden uitgevoerd. Ik vind het belangrijk dat ik niet alleen een trainersfunctie heb maar dat ik ook mijn kennis van de oefeningen kan overbrengen. Tijdens de Personal Trainingen wordt er meer gewerkt met losse gewichten. Deze oefeningen zijn veel effectiever en uitdagender, maar ze zijn vaak wel wat lastiger uit te voeren. Het vergt meer coördinatie. Ik ben er uiteindelijk voor om jou hier goed en veilig in te begeleiden.
Periodisering houdt eigenlijk niks anders in dan je grote doel in stukken te verdelen. Meestal duren de blokken 4-6 weken en hierdoor werk je super gericht toe naar een doelstelling. Tijdens iedere periode leg je de nadruk op een ander punt en uiteindelijk draagt dit bij aan het complete resultaat. Zelf hoef je niet veel te doen tijdens dit proces. Je gaat gewoon lekker trainen tijdens mijn Personal Trainingen en ik zorg ervoor dat jij voldoende trainingsprikkels en hersteltijd krijgt. Ik stem onze trainingen dus ook af met je eventuele eigen trainingsschema.
