Ik ben een tegenstander van crash diëten. Het werkt misschien op korte termijn, maar uiteindelijk is het niet vol te houden. Ik ga daarom uit van de lange termijn. Het is veel gezonder en uiteindelijk gewoon makkelijker vol te houden. Het moet binnen jou leven passen en daar heb je nou eenmaal af en toe een feestje.
Zoals ik eerder aangaf is het heel belangrijk om balans in je leven te creëren. Je mag soms best dat stukje taart op een verjaardag nemen. Alles uiteraard met mate. Ik heb daarom een hekel aan het woord ‘dieet’ en zou het daarom eerder een levensstijl noemen. Je hoeft echt niet elke dag op een ‘blaadje sla’ te leven, dit is juist erg onverstandig om te doen.
Ik ben een groot voorstander van het geven van voedingsadvies. Natuurlijk kan ik ook een voedingsplan maken maar dan worden de keuzes weer voorgekauwd. Het is juist goed om zelf bewust te zijn van de verschillende producten die je tot je neemt. Ieder product bevat namelijk weer een verschillend aantal calorieën en verhoudingen in koolhydraten, vetten & eiwitten. Uiteindelijk is het belangrijk om het zelf te kunnen want een Personal Trainer is niet je hele leven aan je zij.
Elk doel vraagt weer om een andere aanpak. Als je vet wilt verliezen moet je logischerwijs minder eten als iemand die wil aankomen in spiermassa. Tijdens de intake wordt er een duidelijk doel gesteld en hier wordt vervolgens alles op ingesteld. Tijdens de evaluaties wordt de progressie vastgelegd en zo krijg je ook een goed beeld van je behaalde resultaten. Mijn tip: Probeer de doelen zo haalbaar mogelijk weg te zetten. Dit is erg motiverend en uiteindelijk kom je eerder bij je grote doel.
Training