Beschrijving
De trainingen zijn zo opgebouwd dat je géén tot weinig ervaring hoeft te hebben met fitness. Als je een beginner bent zou je eventueel wat langer over het eerste en tweede schema kunnen doen. De laatste twee schema’s zijn routines waarmee ik zelf ook regelmatig train. Bij de mannen editie heb ik de focus voornamelijk op de borst, rug, schouders en armen gelegd! Uiteraard worden ook alle andere spiergroepen voldoende belast in het schema.
Het overgrote deel van de gekozen oefeningen kun je in 99% van alle sportscholen uitvoeren. Dit komt omdat er veel met vrije gewichten wordt getraind in plaats van specifieke apparaten. Mocht het nou zo zijn dat bepaalde materialen of apparaten niet aanwezig zijn, dan kun je uiteraard een andere variatie kiezen voor dezelfde spiergroep. Je kunt mij hier altijd over mailen!
Mocht je met alléén een trainingsschema niet de gewenste resultaten halen? Dan kan ik jou aanraden om ook wat aan je voeding te veranderen! In een online coaching traject bied ik alle tools aan, om een succesvol voedingsplan op te stellen.
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.